5 bonnes raisons de bouger au travail

Lors des journées de travail chargées, nous avons souvent tendance à rester assis derrière notre écran. À tort, car bouger au travail est essentiel ! Découvrez pourquoi dans cet article. Certaines raisons pourraient même vous surprendre.

1. Bouger au travail est sain

Les experts de la santé préconisent au moins une demi-heure d’activité physique quotidienne. Ces trente minutes d’activité vous permettront de vous sentir mieux dans votre peau, d’améliorer votre condition physique et même de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité et de diabète.

Petit conseil ! Divisez ces trente minutes d’activité en trois blocs de dix minutes. Bouger au travail n’aura jamais été aussi facile.

2. Soyez plus productif et créatif

Bouger est bon pour le cerveau. Vous promener, courir ou faire du vélo pendant votre pause déjeuner sera donc bénéfique pour votre productivité et votre créativité. Pensez toutefois à laisser votre smartphone au bureau avant de sortir.

L’air frais vous aidera ensuite à vous vider l’esprit et le soleil à faire le plein de vitamine D. Il n’y a rien de tel pour faire le plein d’énergie et d’inspiration et passer une après-midi plus productive au travail.

3. Bouger pour réduire le stress

Le burn-out est un problème majeur dans le monde du travail. De nombreuses personnes y sont confrontées au cours de leur carrière professionnelle. Heureusement, bouger ou faire du sport durant vos pauses permettra à votre organisme de produire des endorphines et votre niveau de stress n’en sera que plus faible.

4. Bouger au travail, aussi une source de plaisir

Bouger avec d’autres personnes permet de créer un lien direct avec elles. N’hésitez pas à demander à vos collègues s’ils veulent faire du sport avec vous ou partir en promenade durant la pause déjeuner. Vous travaillez à la maison ? Demandez à votre partenaire ou à vos enfants s’ils ont envie de bouger. Balade en pleine nature, jeu de marelle devant la maison… Ce ne sont pas les idées qui manquent pour bouger en famille lorsque vous travaillez !

5. Bouger au travail, un gain de temps

Aussi paradoxal soit-il, bouger au travail fait également gagner beaucoup de temps. En passant votre temps de midi à vous promener ou à courir, vous libérez votre soirée pour vaquer à d’autres occupations avec votre famille et vos amis.

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